Blog de IGUALDAD: APRENDER A GESTIONAR EMOCIONES EN LOS NIÑOS

En esta situación que estamos viviendo, muchos niños y niñas y también los adultos nos sentimos preocupados y a veces estresados.

Vamos a intentar buscar formas de que nuestras niñas y niños gestionen estos sentimientos y emociones

UN NIÑO SE ESTRESA:

Ante cualquier cambio, problema o situación, en donde se siente desprotegido, amenazado o impotente.
Cuando piensa que algo malo le puede pasar.
No importa si sus pensamientos no tienen una razón o causa objetiva o si nos parecen ilógicos o poco importantes.
Para la edad y capacidad del niño, son angustiantes.
Cuando sus padres están estresados y/o hay conflictos o agresión entre ellos.
Si el niño no sabe lo que está sucediendo o lo que va a pasar.

ALGUNOS DE LOS SÍNTOMAS DEL ESTRÉS INFANTIL SON:

Tendencia a regresar a conductas, propias de niños más pequeños,
agresividad o berrinches
pesadillas o problemas para dormir,
alteración en los hábitos de comida,

Cada niño responde de manera diferente, tanto en relación a la emoción que vive, como a su intensidad y duración.
Por eso es importante observar al niño y compararlo con su propia conducta habitual y no con la de los demás.

¿QUÉ HACER?

Aclárale sus dudas, cada vez que pregunte.
Contéstale siempre, dándole la misma información.
Los niños, sobre todo los pequeños, pueden preguntar una misma cosa, muchas veces.

Ayuda a tu hijo, a expresar sus emociones.
Pregúntale, qué está pensando o qué cree que puede pasar.

Fortalece su autoestima, pero con comentarios que sean ciertos.

Cuando los padres son muy preocupones o están constantemente estresados, los niños también lo están.
Es por eso que, en estos momentos difíciles, trates de estar lo mejor posible.
Maneja tus propias preocupaciones, enojo, estrés y culpa, para que puedas ayudar mejor a tu hijo.

Ayúdalo a que se relaje, con un baño caliente, escuchando música, haciendo rompecabezas, etc.

Enséñalo a respirar adecuadamente, inhalando y exhalando lenta y profundamente.
Puede hacerlo varias veces al día y sobre todo al acostarse.
Hazlo con él.